セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2025-11-04 08:36:01.0
- 【11月】冷えと緊張が招く「ギックリ」に要注意！
こんにちは！整体院753の野原です。
暦は11月に入り、いよいよ本格的な冬の寒さを感じる日が増えてきましたね。この時期、多くの方が「体がいつもより硬い」と感じていませんか？
■寒さが不調を連れてくる！
11月は気温が急激に下がり、体温を逃さないようにと無意識に体が縮こまります。この「体の緊張」こそが、年末に向けて急増する体の不調の元凶です。
特に注意したいのが、以下の慢性的なお悩みです。
・肩こり/頭痛：首や肩周りが冷えて固まり、血流が悪化。その緊張が頭部に広がり、ズキズキとした頭痛を引き起こします。
・腰痛：筋肉が硬くなることで、腰への負担が大幅に増加します。
■特に注意！「ギックリに注意」の季節です
そして、この季節特有の緊急事態が「ギックリ腰（急性腰痛）」です。
筋肉が冷えで固まっているところに、急に重いものを持ち上げたり、くしゃみをしたりといった些細な動作でも、激しい痛みを伴うぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
「体を温めているから大丈夫」と思っていても、深層の筋肉までは温まりきっていないことが多いため、油断は禁物です。
■ 転ばぬ先の整体ケア
ギックリ腰や頑固な肩こり、腰痛、頭痛を予防するには、冷えで硬くなった筋肉を内側からゆるめ、血流を改善することが一番大切です。
当院では、単なるマッサージではなく、背骨や骨盤の歪みを整え、体が本来持っている柔軟性と回復力を引き出す施術を行います。
本格的な寒さと年末の忙しさが重なる前に、一度体のメンテナンスをしておきませんか？
11月を元気に乗り切るために、ぜひお気軽にご相談ください。
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