セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 10:15:07.0
- 冷えた体をリセット！「自宅炭酸泉」がオススメ♪
こんにちは！整体院753の野原です。
暦は11月下旬。本格的な寒さに体が縮こまり、肩こりや腰痛が悪化していませんか？
この季節、何よりも大切にしてほしいのが、一日の疲れをリセットするお風呂の時間です。実は自分は毎日入浴してます！冷え切った体を温め、筋肉の緊張をゆるめる最高のセルフケアだからです。
◆整体師が「お風呂」を強くおすすめする理由
入浴のメリットは、体を温めることだけではありません。
・血行促進：温熱効果で全身の血流が良くなり、老廃物や疲労物質の排出を助けます。
・自律神経の調整：ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、リラックス効果のある副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上します。
◆自宅で簡単！最強のお風呂「炭酸泉」
そんなお風呂の温浴効果を格段に高めてくれるのが、「炭酸泉」です。
炭酸ガス（二酸化炭素）が皮膚から吸収されると、血行を良くしようとして血管が広がり、温泉に入ったようなポカポカ感が得られます。
特別な入浴剤を使わなくても、自宅で簡単に炭酸泉を手作りできますよ！
【おすすめ！手作り炭酸泉の作り方】
浴槽に、食用の重曹とクエン酸を投入してよく混ぜるだけ！
重曹： 大さじ2～3杯
クエン酸： 大さじ1～1.5杯（重曹の約半量）
これでシュワシュワの炭酸泉が完成です。ぜひお試しください！
※換気は必ず行い、敏感肌の方は少量からお試しください。
体の土台である背骨や骨盤を整える整体と、毎日のお風呂ケアの相乗効果で、寒い冬も元気に乗り切りましょう！
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