セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 08:34:16.0
- 気温差対策に大切な温活と整体ケア
- こんにちは。整体院753 nagomiの會田です。
日中は暖かく感じるのに朝晩は冷え込む日が続いており、気温差によって体調を崩す方が増えています。こうした寒暖差は自律神経に大きな負担をかけ、疲れやすさ、肩こり、頭痛、睡眠の質の低下などにつながることがあります。特にこの時期は服装の調整が難しく、体温コントロールがうまくいかないことも不調の原因となります。
このような季節におすすめしたいのが「温活」です。温活とは、身体を意識的に温めて血流を促し、代謝や免疫力を高める取り組みのことです。具体的には、首・手首・足首の三つの首を冷やさないよう保温することや、38～40度の湯船にゆっくり浸かること、白湯や生姜を使った飲み物を摂ることなどが挙げられます。軽いストレッチや深呼吸も血流改善に効果的です。
整体では筋肉の緊張を和らげ、体の歪みを整えることで、自律神経の乱れを緩和し、温活効果をより高めやすくします。特に最近「冷えやすくなった」「疲れが取れにくい」と感じる方は、体の巡りが滞っている可能性があります。整体と温活を併用することで、気温差に振り回されにくい強い身体づくりにつながります。
季節の変わり目を快適に過ごすために、気温差と温活を意識して体調管理をしていきましょう。整体院753 nagomiでお待ちしております。
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