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投稿日：2023-12-01 18:28:55.0
- 睡眠のお悩み【途中で起きちゃうという方へ】
- 睡眠障害と言っても人より悩みが違うと思います。
「睡眠」のお悩みの代表的な3種類がこちらだと思います。
・寝付けない
・途中で目が覚めてしまう
・寝起きが辛い
今日は「途中で目が覚めてしまう」という方向けに書いていきます。
このタイプの方達は
・やらなきゃいけないことを沢山抱えている
方が多いです、、
多忙な方達です。
終わり切らない家事や仕事をどうやって回そうか、常に段取りを考え続けています
アレもやらなくちゃ、これもやらなくちゃ、忘れないように、ちゃんとしなくちゃ、
などとかなりいつも脳内が忙しい状態です。
1日の終わりが来ても脳内は営業終了しません。
その為、脳は休まることが出来ずに途中に目が覚めてしまう。
という現象が起きています。
・そんな方々にオススメの特効薬は
予定の詰めすぎ。
隙間時間を作る。
生産性のない時間を作ってあげる。
恐れに打ち勝ってムダな時間を作る！『私も苦手ですw」
こんなタイプの方々に必要なのは日常に少しの『余白』
【アーユルヴェーダの施術でできること】
ちょっと想像してみてください。
稼働しすぎて熱くなっているパソコン。
モーターが高回転で動き続けて熱を帯びています。
こんな時には冷却ファンで冷ます。
それと同じことを施術で行っていきます。
アーユルヴェーダのオイルには沢山の種類があり、鎮静作用のあるオイルを使用し。
興奮している神経系・頭を鎮めていきます。
頭が休まったら緊張で硬くなった首・肩・頭をほぐしていきます。
神経系と筋骨格の両方がリラックスした至福の状態に…・。
施術が終わる頃にはいつもの忙しさは静まっています。
繰り返しこの感覚を身体に浸透させていくことで睡眠の質が改善されていきます。
睡眠にお悩みの方は是非ご体感ください。
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セラピスト・yogaインストラクター
有賀 美夏アルガ ミカ
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