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エンジュ(enju)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 16:27:19.0
- やってはいけない！ NGな理由
- こんにちは。
enjuの木下です。前回は、
「立っている時・座っている時に、実はやらないほうがいいことが２つあります」
というお話をしました。
それがこちら。
１．胸を張る・背中（背すじ）を伸ばす
２．内ももを締める・膝を閉じようと力を入れる
今日は、その理由を少し詳しくお伝えします。
胸を張ったり背すじをピンと伸ばすと、一見「良い姿勢」に見えますよね。
けれど実際には、背中の筋肉が過度に緊張し、背骨の自由な動きを制限してしまいます。
同じように、内ももを強く締めることも背筋の緊張につながります。
背筋と股関節の動きは連動しているため、
内ももに力を入れると背中まで固まりやすくなるのです。
人は、背骨が自由に動くことでバランスを取っています。
逆に言えば、背骨の動きを制限してしまう姿勢こそが、
「もっとも体に負担をかける姿勢」だと言えるでしょう。
無理に「良い姿勢」を作ろうとするよりも、
背骨がのびのび動ける“ゆるやかな姿勢”の方が、
本当の意味での健康的な姿勢です。
次回は、この「背骨の自由」を守るために大切な
“筋肉の特性”についてお話したいと思います。
お楽しみに(^^)
日々の疲労回復にも
整体はおすすめです(＾＾)／
ｅｎｊｕ
愛知県春日井市神屋町２２９８－４３１
０５６８－９３－９３９０
木下 貴之
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