姿勢に関わる重要な「筋肉の特性」とは？：2025年11月5日｜エンジュ(enju)のブログ

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エンジュ(enju)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-11-05 20:57:06.0

姿勢に関わる重要な「筋肉の特性」とは？: こんにちは！
ｅｎｊｕの木下です。

私たち人は、「背骨が自由に動くこと」でバランスをとっています。
そのためには、筋肉を固めず、しなやかに保つことが大切です。

今日はその中でも、「筋肉の特性」に注目して、
“筋肉を緊張させすぎないことの大切さ”についてお話しします。

筋肉には、緊張しすぎても、ゆるみすぎても十分に働けないという特性があります。
ちょうど真ん中の“ニュートラル”な状態こそが、最も動きやすく、力を発揮しやすい状態です。

たとえば、運動前に脱力しすぎたストレッチをすると、
筋肉がうまく反応できず、かえってケガの原因になることがあります。
筋肉は「緊張」と「弛緩」を繰り返しながら動くもの。
だからこそ、どちらかに偏らないバランスが大切なんです。

現代人の多くは、知らず知らずのうちに「緊張しすぎ」の状態になっています。
そのため、「脱力」や「リラックス」を意識することで、
ようやく“ちょうどいいニュートラル”に近づける場合が多いです。

疲れを感じたときは、まず体を休ませてあげましょう。
少し元気が戻ってきたら、5分ほどの軽いウォーキングや、2～3分の踏み台昇降など、
“軽く動かす”ことを取り入れてみてください。
凝り固まった筋肉がほどよく動き出し、自然と良い姿勢に近づいていきます。

ただ、自分の体に合った「休息」と「動き方」のバランスを見つけるのは簡単ではありません。
もし姿勢や体の不調に悩んでいる方は、
一度整体で体の状態を整え、“筋肉が本来持つ特性”を引き出してみてください。

あなたの体が本来持っている「しなやかに動く力」を、もう一度感じられると思います。

日々の疲労回復にも
整体はおすすめです(＾＾)／

ｅｎｊｕ
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０５６８－９３－９３９０
木下　貴之

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