げんき堂スポーツ鍼灸整骨院伊勢崎上泉町/GENKI Plusコンディショニング伊勢崎上泉町
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げんき堂スポーツ鍼灸整骨院 ゲンキプラス 伊勢崎上泉町(GENKI Plus)のブログ
- いい睡眠取れていますか?
- みなさん、こんにちは。
げんき堂の木島です(^^)
今日は睡眠不足が体にどんな影響を与えるかお伝えしていきます!
一つ目の影響として注意力や集中力の低下があげられます。さらに、判断力や意思決定能力も鈍り、思考が鈍くなることがあります。
二つ目に免疫力の低下です。体の免疫細胞の活動が低下し、感染症や風邪にかかる可能性が高くなります。
三つ目にホルモンバランスの乱れです。睡眠不足の状態では、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れ、ついつい食べ過ぎてしまうことも...
他にも心理的な面でも影響を及ぼし、イライラやストレスが増え、うつ症状や不安感が現れることもあります。
睡眠不足は私たちの体に多くの影響を与えるため、適切な睡眠時間と質を確保することが重要です。十分な睡眠をとって、健康な体と心を維持し、日常生活を充実させましょう。
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