げんき堂スポーツ鍼灸整骨院伊勢崎上泉町／GENKI Plusコンディショニング伊勢崎上泉町
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げんき堂スポーツ鍼灸整骨院 ゲンキプラス 伊勢崎上泉町(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-09 19:01:38.0
- 水分補給！！
- みなさん、こんにちは！
げんき堂の木島です(^^)
最近暑い日が津図いておりますね。。。
患者様から一日どれくらい水を飲めばいいのかという質問を頂く事があります。
今回はその質問にお答えしていきたいと思います。
水分を補給することが大事だと分かっていても、1日に必要な量や補給する上で気を付けるべきことを知らない方は多いのではないでしょうか。
人間が生きていくために必要な水分量は約2.5Lと言われています。
では、2.5Lの水を飲まなくちゃいけないのかというとそうではありません。
人体は代謝によって0.3L、食事で0.9L程水分を摂取しています。
そのため、飲み物からは1.2～1.3L摂取すれば大丈夫です！！
水は成人の体内の55～60％を占め、体温調節や栄養素を全身に運ぶといった重要な役割を担っています。
水は生命を維持するのに不可欠です。
こまめな水分補給を心がけましょう！！
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