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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

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リラーゼ(Lilase)のブログ

2020年3月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 腰痛を治したければ背もたれを使うな
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    投稿日:
    2020-03-21 15:12:20.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ステップ3:痛みを消し去るには?▼「1カ月で9割も痛みが軽減した」日常生活を送るのが困難なほど腰痛や下肢の痛みやしびれが続くようなら手術を検討したほうがいい場合もある。だが…続きを見る
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    投稿日:
    2020-03-20 09:36:45.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    では腰痛の原因をどう特定するか。まずは腰のどこが痛いのかを自分で指差してみてほしい。仙腸関節は、ズボンのベルトの位置くらいの高さで、背中側の体の中心から指2本ぶんくらい離…続きを見る
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    投稿日:
    2020-03-19 16:12:17.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ステップ2:腰痛の原因を特定するには?▼セルフチェックで判明! 前屈で痛めば椎間板「椎間板」は背中の骨と骨の間にある軟らかい円盤状の軟骨で、背骨に加わる衝撃を吸収するクッ…続きを見る
  • 腰痛を治したければ背もたれを使うな
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    投稿日:
    2020-03-18 14:03:44.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ステップ1:腰痛が起こるメカニズムは?▼脳につくられる“痛みの回路”腰痛を引き起こすのは、大きく分ければ2つしかない。それは 「骨・関節」と「脳」だ。骨は、先に述べた腰への…続きを見る
  • 腰痛を治したければ背もたれは使うな
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    投稿日:
    2020-03-17 13:22:03.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    厚生労働省の調査によると、腰痛を抱える患者は2800万人。これだけ患者が多いのは、腰痛患者の85%が、原因不明の“見えない腰痛”に悩まされているからだ。では腰の痛みを消すにはど…続きを見る
  • なぜ、本を読むだけで腰痛が改善するのか?
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    投稿日:
    2020-03-16 15:13:40.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    それは、本を読むことで最新の正しい知識を得ることができれば、腰痛への恐怖心が消え、結果的に安心を得ることにつながるからだ。腰痛は恐くない。たとえものすごく痛くても、ほとん…続きを見る
  • ギックリ腰
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    投稿日:
    2020-03-15 13:49:14.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    安静にすれば再発する可能性が高くなるギックリ腰になったことのある人ならわかると思う。アレが、どれほど痛くて、どれほど動けないか。腰を後ろに反らすなんて、とんでもない。そん…続きを見る
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    投稿日:
    2020-03-14 14:41:55.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    30代から鍛える習慣をつけておくのが理想的筋肉に限らず、われわれの身体機能は加齢とともに衰退します。いわゆる老化現象です。しかし、老化は避けることはできなくても、その程度を…続きを見る
  • 筋トレは何歳からでもOK
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    投稿日:
    2020-03-13 15:01:21.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    「今さら遅い」なんてことはない「年をとってから筋トレを始めても筋肉はつくの?」などと疑問に思われるかもしれません。答えは断然「イエス」です。ものすごい筋肉をした高齢のボデ…続きを見る
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    投稿日:
    2020-03-12 13:42:04.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    近年では80歳どころか、90歳、100歳までご在命の方も珍しくなくなってきています。90歳、100歳になればさらに筋肉細胞の死滅、筋肉の萎縮は進むと考えられます。ということは、長生き…続きを見る
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