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リラーゼ(Lilase)のブログ
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投稿日:2021-11-30 14:30:54.0
- 腰痛
- 反り腰の人は寝方に気をつけろ!反り腰に良いor悪い寝方を紹介まず、そもそも反り腰とは、どのような症状を指すのでしょうか?
反り腰は、姿勢の悪さが原因となることが多いです。しかし、その姿勢が悪くなってしまう根本の原因は、姿勢を正すための筋肉である、脊柱起立筋(背骨を支えている筋肉)や大腿二頭筋(太ももの裏側の筋肉)などの、筋力の低下にあります。
それらの筋肉の力が弱いと、骨盤は前傾してしまいます。
前傾のままだと、バランスが取れないので、腰が反るように後ろに重心をかけて、バランスを取ろうとします。
これが、反り腰と呼ばれる状態です。
また反り腰は、正常であれば閉じているはずである骨盤が開いたままになってしまっていて、その影響により内臓が正しい位置にない状態も指します。
反り腰になると、慢性的な腰痛やむくみなどの症状が現れやすくなります。
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