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投稿日：2021-12-10 13:21:36.0
- 肩凝り
- ストレートネックで肩こりに悩む方の枕の選び方
頚椎の湾曲角度は30～40度です。近年、若い世代を中心に30度以下の人が増えています。この状態をストレートネックといいます。体の歪みの症状の一種ですが、人間の首は、角度と湾曲で効率的に頭の重みを逃し、支えています。そのため、本来あるべき湾曲がないことで周辺の筋肉に負担がかかり、慢性的に肩こり等が発生している可能性があります。原因には長時間同じ姿勢を続けていたり、枕の高さが合っていないことがあげられており“スマホ首”と言われることもあります。こうした「ストレートネック」に対応するための枕の選び方もあります。ポイントは、首元のラインが緩やかなカーブになっていること。肩にぴったりとフィットするラインは自然なＳ字カーブをサポートすることにつながり、寝返りも楽に打てるようになります。枕の役割は、寝ている時に敷布団と頭部・頸部の角度をサポートすること。このすき間には個人差がありますが、安定した寝姿勢を保つことが大切なので、中身が寄りにくい分割構造になっているものも良いでしょう。ストレートネックに適した専用の枕も開発されています
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