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バリマバリレ 高槻店(BALIMA BALIRE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 15:55:45.0
- ガチガチ肩甲骨を放置すると起こる不調
皆様、こんにちは(^^)/
スタッフの吉本です！
最近は秋らしい風が吹くようになり、朝晩は冷え込みが酷くなりましたね(>_<)
これから冬にかけて冷え込みがより酷くなると、
普段より肩凝ってるな～と感じる事多くないですか？？
冷えによる血流の悪さや寒さで姿勢も悪くなりがち、
また厚着などで身体の可動域が狭くなり、無意識のうちに動かさなくなります。
上記が原因で肩甲骨の動きが鈍くなり、知らぬ間にガチガチに・・・
肩甲骨がガチガチになると、次のような不調が出てきます。
・首や肩凝り
・四十肩、五十肩
・巻き肩などの姿勢の悪化
・背中、腰の痛み
・呼吸が浅くなる
・冷え、浮腫み
などなど、、、
皆さん当てはまりましたか？？？
肩甲骨の動きを支える主な筋肉の広背筋。
背中の一番大きな筋肉で肩、腕、背中に繋がってます。
なので広背筋が固まってしまうと、上記のような不調に繋がります。
しっかり動くようにストレッチやメンテナンスしてあげる事が重要です☆
簡単なストレッチだと、
1.壁に向かって立ち、両手を肩幅で壁に手を付けます。
その時に少し上の位置に置くと◎
2.一歩後ろに下がり、お尻を軽く引きます。
3.背中を伸ばすようにして深い深呼吸！
脇～背中をじわ～っと伸ばすイメージでして下さいね(*^_^*)
少しでも皆様のお役に立ちますように(^^)
BALIMA BALIRE は元気に営業中です！
皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております☆
BALIMA BALIRE 高槻店
072-690-7880
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