カラダゲンキセイタイイン ニシオギクボ
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- 東京都杉並区西荻北２－２－６ １０２
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からだ元気整体院 西荻窪のブログ
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投稿日：2025-11-10 16:41:59.0
- いつも水分は大切！
- 昼過ぎに想定外の通り雨があった西荻窪からお送りいたします店長井上ブログです！
季節の変わり目で気温が下がり始め、汗をかく機会がめっきり少なくなりました。
夏の暑い時期同様に水分の摂取量は意識されていますか？
空気はジョジョの奇妙な冒険．．．徐々に乾燥し始め、エアコンなどの空調機器により更に空気が乾燥してき始める今日この頃。
食事以外に１リットルは飲むと良いやら3リットルは飲みましょうなど、色々な事が言われております。
私の体感ですと身体の柔軟性・しなやかさを維持しながら、筋肉の活動（運動）をさせることで循環を上げると、身体が水分を欲してきます。私も空調の効いた店内に10時間程滞在しているので鼻・気道の乾燥を感じる事が増えてきました。こまめに水分補給するようにしてます！
だいたい1日1.5リットルぐらい飲みますが、ランニングしたり筋トレしたりすると1時間で1リットルぐらい飲みます。
筋肉の活動量が低いのに水分飲んでも、活性していない筋肉内の循環は上がらずにただ流れ抜ける感じで、活発に動いてる筋肉内に流し込むと代謝物（老廃物）の排出も増す感覚です！
要は運動して、良い水分（酒とか糖分過多でないもの）を摂ると健康体になれる！（かも！）ってことです(笑)
色んな関節や筋肉を使いながら、水分と栄養を摂ることがより効果的になる気がします！
スポーツの秋！
お身体のメンテナンスやケガ・不調は全施術スタッフが国家資格者の当院にご相談ください！
★からだ元気整体院 西荻窪店★
全スタッフ国家資格保有しておりますので、プロの整体を是非1度体験してみては如何でしょうか？
東京都杉並区西荻北2-2-6
平 日:10:00-19:30(最終受付)
土日祝:10:00-19:30(最終受付)
〇中央線：西荻窪駅から徒歩１分
●中央線：荻窪駅から徒歩15分 自転車10分
〇中央線：吉祥寺駅から徒歩15分 自転車10分
都心からのアクセスも良い西荻窪駅から徒歩1分の整体院♪
肩甲骨はがし/小顔矯正/ヘッドスパ/マッサージ/ボディケア/リラクゼーション/骨盤矯正/猫背矯正/骨格調整/産後骨盤/整体/フットマッサージ/肩こり/ストレッチ/杉並区/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/中央線/総武線/ホットペッパービューティー２４時間受付/
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