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ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-11 18:10:04.0
- 夏に取り入れたい果物
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府昭和店です！いつもblogをご覧頂きありがとうございます！
8月になり暑い日が続いておりますが、皆様体調の方はいかがでしょうか。
そんな暑い夏にぴったりの食べ物で今回は夏の旬の果物「スイカ」についてお話していきたいと思います！皆様夏になるとスイカを食べるようになるのではないでしょうか。
実はスイカは栄養素が多く含まれ美容効果もある果物になります！！
スイカは他の果物に比べてカロリーが低く全体の90％が水分なんです！！猛暑が続いているこの時期に水分補給や熱中症対策としてぜひ食べていただきたい果物になります！
また、スイカにはビタミンC、カリウム、ビタミンA、βカロテン、シトルリンという栄養成分が含まれています。
・ビタミンCには、抗酸化作用が高く、皮膚や細胞のコラーゲンを作るために欠かせない栄養素になります。そのため美白効果が期待でき、肌荒れや、シミ予防にもつながります！
・カリウムには利尿作用があるため身体のむくみや血圧の改善が期待できます！
・ビタミンAには健康な肌を保ち、免疫機能を維持する作用が期待できます！
・βカロテンには抗酸化作用が高い成分になるので皮膚や細胞の健康を保ちます。
・シトルリンには血流改善や動脈硬化の緩和、またカリウムと同じ効果もあります！
この5つの成分が含まれておりお肌にも健康にもとてもいい果物になります！！
☆スイカの美味しい食べ方
スイカの美味しい食べ方としておすすめなのが、スイカは中心部分が1番甘みが強いのでカットする時に真ん中が均等になるようにすると美味しく食べられます！！
また、食べる直前に冷やすことでさらに美味しく食べることができます！
ただし、冷やしすぎると甘さが落ちてしまうので気をつけてください！！
この暑い夏、まだまだ猛暑が続くと思いますが健康に、またさらにお肌が綺麗になるようにスイカを取り入れていきましょう♪
#ラココ#エステ
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