ルミクスダツモウサロン ラココ コウフショウワテン
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ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-13 10:42:21.0
- やっぱり冬は鍋でしょ！
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府昭和店です！いつもblogをご覧頂きありがとうございます！
12月になり今年1年がもう終わりますね。
気温も低くなり風が強く肌寒い季節になりました、、、。
そんな寒い季節に1度は絶対に食べるであろう鍋！！！
私も鍋は大好きで最近よく食べています(笑)
鍋はたくさん野菜が入っていたりするのでさまざまな美容効果があります！
今回は鍋のことについてお話していきたいと思います。
寄せ鍋、チゲ鍋、キムチ鍋、、、などたくさん種類がありますがみなさんはどの鍋料理が好きですか？
鍋料理の1番いいところは栄養バランスがとれているところです！たくさんの野菜が入っていたり、魚や肉などのタンパク質も一緒に摂取することができます。野菜が苦手な方でも鍋なら食べられる！そんな方もいますよね。
具材に含まれる食物繊維やビタミン類、ミネラル類も豊富に摂ることが出来るので、便通がよくなったりダイエットにも効果的です！！また、冷えや乾燥による肌や髪のダメージも守ってくれます♪
夜に冷えるこの時期は血行が悪くなり体調不良になりやすいですよね。
どのメニューの鍋も体を芯から温め、胃腸の働きを促し、血液の循環を良くする効果が期待できます！
☆美肌鍋に欠かせない食材
1.トマト
紫外線からメラニン生成を抑制してシミを防ぐ効果があります。
2.豆乳
牛乳に比べて脂肪も少なく、カロリーが控えめです。女性には嬉しい食品！
3.鮭
抗酸化作用が非常に強く、シワやシミ、たるみの予防、美容効果が抜群です！美しい肌作りに役立ちます！
4.キムチ
血行を良くして代謝を高めることで、お肌を健康的な肌色に導いてくれます。また腸内環境を整えてくれるのでデトックス食材でもあります！
5.きのこ
食物繊維を多く含んでいるので便秘を解消してくれます！
春になるまでは、まったり美容効果のたっぷりの鍋を楽しみましょう♪
#エステ#ラココ#グラティア
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有泉 アリイズミ
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