パーソナルジムLAMUA【ラムア】(旧：パーソナルジムPREST【プレスト】)
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投稿日：2023-08-02 16:00:52.0
- 二の腕が太くなる習慣 2選
- 代表の森尾です。
最近刺身にハマり、
毎日のように食べてたら、
疲れにくく、体調もより良好になってきました。^ ^
改めて、
タンパク質と魚の脂（オメガ３）
の重要性に気づきました。
これからも1日１食は
お魚生活を続けようと思います。――――――――――――――――――
今日は、二の腕痩せについて＾＾
半袖の季節になると
急に気になり出すのが
二の腕！
実は「二の腕」
が太くなる習慣があります！
習慣その１
「猫背」
猫背の姿勢は肩甲骨が開いて
背中の筋肉が常に
伸びっぱなしの状態。
そうなると、
二の腕が使われにくくなり、筋力低下
が進んでしまいます。
さらに、脇の下にあるリンパの流れが悪くなり、
むくみの原因になります。そこに脂肪が蓄積されると
、脂肪とむくみの悪循環でるセルライト（脂肪と老廃物
が絡み合ってできたもの）が形成されます。
習慣その２
「高カロリーの食事」
二の腕が太くなる原因は、「脂肪」です。
単純に、太ると二の腕も太くなります。
特に、普段あまり動かすことのない二の腕は筋肉量が少
なく、他の部位よりも脂肪がつきやすくなります。
皮下脂肪はカロリーの摂りすぎが原因なので、
摂取カロリーを抑えることが重要。
「二の腕が太くなる習慣」
を改善するだけでも二の腕痩せに
効果がありますが、
さらに引き締めるためには筋トレが
オススメです！！
二の腕痩せ等にお悩みの方に向けた
トレーニングのご提案も可能ですので、
お悩みの方はぜひご相談くださいませ＾＾
本日も最後まで
お読みいただき、ありがとうございました。
皆様にとって素敵な1日になりますように^_^
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LAMUA
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