セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イッツモアイチノミヤテン
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カラダファクトリー イッツモア一宮店のブログ
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投稿日：2025-11-12 14:05:08.0
- 首こり・肩こり対策と整体(/・ω・)/
- こんにちは！
暖かいですね。
冬って感じしませんな(^^)/
本日は、首こり・肩こり対策について書いていきます！
どうしても仕事でパソコンを使用したり、プライベートでもスマホを使うなど首こりや肩こりとなってしまう態勢が多いですよね。
さらに、これからどんどん寒くなるので筋肉の緊張もあり、首こりや肩こりも暖かい時以上になりやすくなります。
なのでしっかりと対策していくことが大切なんですね！！！
対策として、良い姿勢を保ったり、適時ストレッチを行う、ストレスをためないなどがあります！
良い姿勢では、骨盤を真っ直ぐに立てて、背筋を伸ばした状態にしていく。
そして、肩を軽く後ろに引いて頭を真っ直ぐにするのが良い状態です。
スマホを見る時も首を前に出さないでいる状態を心がけましょう！！！
長時間同じ姿勢でいることは筋肉の凝り固まりへ繋がるので、長時間の作業は合間に首をゆっくり反らしたり回したりストレッチをしていくのも良いですね(^^)/
腕を上げたり、背伸びしたりするのも効果的ですよ(^^♪
精神的な負担も筋肉には良くありません！！！
ストレスをためることは、交感神経を優位にさせ、筋緊張が続くので筋肉が凝り固まりやすいです。
リラックスできることをしたり、良い睡眠を取ったり副交感神経が優位となることをしていくのもコリへの対策になりますよ(>_<)
それでも、首こりや肩こりとなった人は、カラダファクトリーイッツモア一宮店で改善していきましょう！！！
是非一度、カラダファクトリーイッツモア一宮店へお越しください(^_-)-☆
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