セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イッツモアイチノミヤテン
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カラダファクトリー イッツモア一宮店のブログ
- オーバーユースと整体(/・ω・)/
- こんにちは!
もうすぐ12月ですね。
今年も11カ月が終わりますよ(>_<)
本日は、オーバーユースについて書いていきます!!!
オーバーユースは、同じ動作を繰り返し行うことで筋肉や靭帯、腱などを使い過ぎて起こる痛みや炎症など障害が出ている状態のことです。
例えば、ボールの投げすぎで野球肘になったり、ラケットでボールを打ちすぎてテニス肘になったり、パソコンの打ちすぎで腱鞘炎になったりと色々な症状があります。
対策として、痛みや炎症が起こっている部分を冷やしたり動かさず安静にすることがおススメです!!!
使いすぎたところを休ませ、炎症を抑えることが大切なんですね。
また、使いすぎることで筋肉は凝り固まってしまうので、使った筋肉はストレッチをして柔らかくすることもオーバーユースには良いです。筋トレをして、筋力アップで負荷に耐えられる身体づくりも良いですね。
1人で対策してもどうにもならなくなったらカラダファクトリーイッツモア一宮店で改善していきましょう!!!
カラダファクトリーイッツモア一宮店では、骨格調整や筋肉調整を行い、オーバーユースの部分を骨から整えていきます。
是非一度、カラダファクトリーイッツモア一宮店へお越しください(^_-)-☆
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