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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-19 18:03:55.0
- 体温を下げてくれる食べ物って？
- こんにちは、WAKABA美容整体院の宍戸です！
お盆中はゆっくり体を休めることができましたか？
お墓参りやお掃除をするにはまだまだ気温が高く
日中の作業はちょっと大変でしたね(^_^;)
暑いと体の火照りがおさまらず
ついつい冷たいジュースやアイスに手が伸びてしまう…というのも
夏太りの原因と先日お話させていただきました(>_<)
冷房などで体温を下げるのにも限度がありますよね。
そんな時には体を中から冷やしてくれる夏野菜がオススメです！
お野菜は旬の時期に一番栄養価が高く、その季節に必要な作用や栄養を含んでいます。
暑い時期に採れる野菜には、汗をかいて不足しがちな水分とカリウムを豊富に含んだものが多く、
体にこもった熱を体の中から冷やしてくれるのです(^O^)
夏野菜といえばキュウリやトマトなど、はっきりとした色合いものが特徴的ですね！
きゅうりには特にカリウムや水分が多く含まれていますし、
トマトやピーマンには抗酸化作用のあるビタミンAやCがたくさん含まれていて
紫外線の気になるこの時期、サビない体を作るのに大事な栄養素です。
他にもゴーヤやナス、カボチャなど、
夏に疲れた体を癒してくれる栄養素が含まれているものが多いので
ぜひ毎日の食事に積極的に取り入れてみてくださいね♪
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