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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-28 11:07:10.0
- 深呼吸の美容効果★
- こんにちは、WAKABA美容整体院の宍戸です♪
気持ちのいい秋晴れが続いていて
とても過ごしやすいですね(*^_^*)
空気が澄んでいて、深呼吸したくなる季節ですが・・・
みなさんは普段の呼吸を意識したことがありますか？？
息を吸って吐くという、当たり前に行っている呼吸ですが
実はわたしたちの心と体に大きく影響しています。
息を吸ったり吐いたりすることで、血液やリンパ、体液などが全身をめぐり
体の治癒力を向上させ、お肌や細胞のターンオーバーを促します。
呼吸をすることで、新鮮な栄養分をからだ中に送り届け、
要らなくなった老廃物を流してくれているのです！
ただ、現代人は正しい呼吸ができていない方がほとんどです。
時間に追われ心身ともに無理をしている方が多く、
体が緊張して、無意識に力んでしまう生活の積み重ねで呼吸が浅く、
そのため全身の巡りが滞ってしまっています。
肩こりや頭痛、疲れが取れにくい、などのからだの不調だけでなく
お顔のくすみやたるみ、むくみなど美容面でも影響が出てしまいます(>_<)
胸を開きリラックスした状態で、鼻からゆっくり息を吸い、
さらにゆっくりと息を吐き切るようにしてみましょう。
前かがみの姿勢は肺を圧迫し、息を深く吐いたり吸ったりできなくなりますので
猫背の方やスマホを長時間使う方などは特に呼吸が浅くなりがちです。
まずは自分の生活を振り返り、
姿勢や呼吸を意識するところからはじめてみましょう♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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http://wakaba-oste.com/beauty/
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