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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-07 16:44:34.0
- 夏のむくみ
- こんにちは、WAKABA美容整体院の宍戸です。
普段は気にならないのに、夏になるとむくみがひどく感じることはありませんか？
この季節はついつい冷たい飲み物や食べ物に手が伸びてしまいがち。
体を冷やしすぎると血液やリンパ液の循環が悪くなり、
老廃物の代謝が滞ったり血液が体中に巡りづらくなります。
また、夏に素足で過ごしたり、湯船に浸からずシャワーだけで済ませてしまう方も多いと思いますが、こういった生活習慣による血行不良がむくみを引き起こすこともあります。
暑いと運動をするのも億劫になりますが、運動不足もむくみの原因のひとつです。
むくみは水分が体外に排出されず停滞してしまっている状態ですが、
なら水分を取らないようにしよう！というわけにもいきません。
体に必要な水分をきちんと摂取し、老廃物を汗や尿などとして出し切るよう心がけましょう。
冷たい水分を一気に取らず、常温の水や白湯などをこまめに飲む
冷房の設定温度を下げたり、日常的に湯船に浸かる
軽い運動やストレッチをするなど
血行不良、代謝不良、運動不足の解消を意識をして
出来ることから生活に取り入れていきましょう♪
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投稿者
WAKABA 美容整体
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