クリニカルオフィスかえでのブログ
プライベート
投稿日：2018-11-05 11:55:30.0
- 腰の悩み・肩こりはお腹から？？| 阿賀野市 整体 矯正
- こんにちは、クリニカルオフィスかえでの高松です。
寒くなってきました。
体が縮こまる季節になり、腰や肩が辛い方が多くなってきているのではないでしょうか？？
今日は肩こりや腰が辛い方にちょっとしたアドバイスをご提供したいと思います。
『ズバリ、肩こりや腰痛はお腹の筋肉を柔らかくすると改善する』えっ！！？
って思いましたか？？
理由知りたいですか？？（笑）
では、あなたはなぜ肩こりや腰痛に悩むか考えたことはありますか？
ちょっとで良いので考えてみてください。
答えはなんでしたか？？
姿勢
という答えに行き着いた方は
正解です。
あなたはお仕事、家事、ご自宅でゆっくりしているとき、などなど
前かがみの姿勢になる頻度ってどれくらいありますか？？
逆にお腹を伸ばすような動作はどれくらい行ないますか？？
圧倒的にお腹を伸ばすような姿勢や動作は少なくありませんか？？
現在の生活ではスマホやタブレット端末、パソコンなどからの姿勢の悪さ、また猫背・ストレートネックなどの悩みが多く関わり、お腹の筋肉を伸ばす行為が少なくなります。
それが続くことにより、前後の筋肉バランスが悪くなります。
よく腰痛に悩んでいる人から腹筋が弱いから腹筋のトレーニングをした方が良いの？？
と質問を受けますが、
答えはNOです。
簡単に考えていただきたいのですが、縮こまっている筋肉にさらに縮こまる様なことをしたらどうなると思いますか？？
さらに硬くなる様な感じがしませんか？？
そうなれば更に腰痛が悪化してしまう可能性があります。
先ずは縮こまった筋肉をしっかり伸びる様にしてあげることが大切です。
『でも、お腹を伸ばす事って言われても何をやったら良いのかわからない、、、』
そうですね。
簡単にお腹を伸ばせと言われても思いつきません。
でも、いつでも簡単に気軽にお腹を伸ばせる動作があるのです。
それは次回のブログでお伝えいたします。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
ではまた次回もよろしくお願い致します。
クリニカルオフィスかえで
院長：高松
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