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小顔&骨盤矯正 いわた整体院

コガオアンドコツバンキョウセイイワタセイタイイン

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  • 京都府京都市伏見区深草西浦町7-3
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いわた整体院のブログ

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226件のブログがあります

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  • 自律神経をリラックスさせる食材その35
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-15 17:20:29.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆大根☆大根などのアブラナ科のお野菜は、生で食べるとピリッとした辛味を感じますが、これは含まれているイソチアネートとゆう成分が原因となります。そして、この部分ががんの予防…続きを見る
  • 食べながらダイエットその35
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-12 18:00:35.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆パン☆パンをたべるなら、食物繊維が豊富なライ麦パン、フランスパン、全粒粉パンがおススメです!また、パンを焼いて焦がすと、体内の老化を促す糖化とゆう反応が起こりやすくなり…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その34
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-10 19:49:40.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆大豆☆大豆は植物性タンパク質を摂取するのに最適ですが、それ以外にも様々な効果をもたらします。中でも注目したいのが、大豆を摂取することで、ホルモンが関係するがんの発症を抑…続きを見る
  • 食べながらダイエットその34
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-09 21:40:16.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆一口食べたらお箸をおきましょう☆食べ物を口に入れたら、お箸を一度箸置きに置き、一口につき30回を目標によく噛みます。ゆっくりあじわいながら食べると糖質の消化スピードをゆ…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その33
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-05 21:22:55.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆玉ねぎ☆野菜の中でもツンとくる匂いが特徴的な玉ねぎはコレステロールを整えるのに有効な、アリシンとゆう成分を多く含んでいます。アリシンには血中のコレステロールの上昇を抑え…続きを見る
  • 食べながらダイエットその33
    ビューティー
    投稿日:
    2019-07-04 18:26:22.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆サバ缶☆サバなどの青魚にはEPAとDHAと中性脂肪に効果がある油が含まれています。その働きはHDLコレステロールを増やしながら、LDLコレステロールと中性脂肪を減らすとゆう非常に優…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その31
    ビューティー
    投稿日:
    2019-06-26 15:15:19.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆ブッロコリー☆緑黄色野菜の代表的存在で、3大抗酸化ビタミンを豊富に含まれています。3大抗酸化ビタミンとは、ベータカロチン、ビタミンC、ビタミンEの3つです。特にビタミンCの含…続きを見る
  • 食べながらダイエットその32
    ビューティー
    投稿日:
    2019-06-07 18:47:29.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆番茶☆夏以降から秋ごろにかけて収穫される茶葉で作られる番茶。番茶からは血糖値をさげるのに有効な成分、ポリサッカライドが多く抽出されます。ポリサッカライドは糖質を効率よく…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その30
    ビューティー
    投稿日:
    2019-06-04 17:32:52.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆飲んで顔が赤くなる人は飲み過ぎに注意しましょう☆お酒を飲んで顔が赤くなる人は、アルコール分解能力が低い人の特徴です。アルコール分解能力は飲酒を繰り返す事によって、アルコ…続きを見る
  • 食べながらダイエットその31
    ビューティー
    投稿日:
    2019-06-03 20:50:19.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆塩ラーメン☆ラーメンはスープで選ぶ。それだけで摂取カロリーを減らすことができます。実は麺の量はどの店でも同じようなもの。ラーメンはスープの種類によってラーメンのカロリー…続きを見る
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