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投稿日：2023-07-14 15:07:37.0
- 夏に向けて
- 皆さんお元気ですか？
今回は、夏バテ・熱中症について話してみたいと思います。
夏バテにならないようにするにはどうすれば良いかと言うと、
汗腺に詰まった皮脂を取ると良いんです！
ん？
って思いますよね！
ではどうやってやればいいかと言うと、
夏前に山登りをして、２～３時間かけて汗をかくと良いんです！
山登りなんて出来ないし、やりたくもないって人は、
ウェートトレーニングでも良いです。
ただし、２～３時間かけてゆっくりと汗をかくようにすることです！
どっちもヤダっていう人は、、、、、夏バテしてください！（笑）！
サウナは、ちょっと違って、体を動かしていないので、違う汗になって
あまり効果は無いんです。
なので、夏バテが嫌だなって人は、何度も山へ行こう！
熱中症は、清涼飲料水や味が付いた飲み物では無く、真水を飲めば大丈夫です！
またはミネラルウォーターでも良いでしょう！
真水は、胃腸に落ちずに、胸腺というところで吸収されて、体内の血液やリンパに
回っていきます。
清涼飲料水は、胸腺には吸収されずに、胃腸に落ちていってしまい、ただ、喉の渇きを
おさえているだけなんです！
そうなると熱中症になってしまうリスクが高くなります。
なので、真水またはミネラルウォーターを飲めば熱中症を防げると思いますよ！
１日、だいたい1500～1800CCを飲めば良いです！
他に、コーヒーとかお茶とか飲んでも良いです。
今年の夏は、昨年よりも暑くなる予報！
対策を練って乗り切りましょう！
めんどくさくて何もしたくない人は、
もう、来てください！
なんとかしますから！
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