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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ

ビューティー
投稿日:2020-12-20 16:51:46.0
コンビニで買える低糖質食品

こんにちは。
スリムスパレディ池袋西口店です!

コンビニで買える低糖質食品_20201220_1

コンビニで買える低糖質食品

(1)サラダ
レタスやキャベツなどの葉野菜のサラダや、海草サラダなどは糖質量が少なくてオススメ。
ただし、じゃがいも、かぼちゃ、玉ねぎ、コーンなどが入っていたら糖質量が多いため、
ポテトサラダやかぼちゃサラダなどはやめたほうが無難。
また、ノンオイルのドレッシングは糖質が高めのものが多いので、
避けたほうがよいでしょう。
意外ですが、シーザーサラダドレッシングやマヨネーズは糖質が多くないため、
適量を守ればかけてもいいでしょう。

(2)ナッツ
栄養価が高く良質な油を摂取できるナッツは、美容にもよい食材。
ただし、食べすぎてしまっては糖質もカロリーもあっという間に高くなります。
小腹が空いたときに、手のひらにのせた程度を摂取するようにしましょう。

(3)あたりめ
お酒のおつまみにピッタリのあたりめは、糖質制限ダイエットを行うならかなり優秀な食材。
糖質がかなり少ないうえ、噛みごたえがあるから満足感を得やすいのが嬉しいところ。

(4)大豆製品
納豆、豆、豆腐、豆乳などの大豆製品は全般的に低糖質食品。
モデルや女優などキレイな人の多くが、大豆製品を取り入れているというのは、
糖質の観点から見ても納得。
ただし豆乳の場合、飲みやすいように調整されたものやココア味やバナナ味など
フレーバーがついたものは、糖分が添加されているため、糖質が高くなるのでご注意を。

(5)ゆで玉子
ゆで玉子はほぼ糖質がない食べ物です。
良質なタンパク質や体に必要不可欠の8種類の必須アミノ酸を含んでいて、栄養価も抜群です。
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投稿者
スリムスパレディ 池袋西口店 松本 セラピスト

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