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美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP

ビヨウ・シセイカイゼンセンモンセイタイサロン ボディステップ

  • 整体・カイロ
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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

595件のブログがあります

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  • 冬の代謝上げる方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-09 09:34:14.0
    投稿者:
    田中 京介
    生活習慣で上げる 朝一の「温活ルーティン」起きてすぐ白湯(40~50℃)を1杯飲む → 内臓が温まり代謝スタート。朝日を浴びる → 自律神経が整い、交感神経が優位になる。ストレッチ…続きを見る
  • 冬に代謝が上がる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-08 09:45:15.0
    投稿者:
    田中 京介
    体温維持のためにエネルギー消費が増える冬は気温が低いため、体は「体温を一定に保とう」とします。体温維持には**熱産生(サーモジェネシス)**が必要で、筋肉や内臓がエネルギーを…続きを見る
  • 同じ姿勢でいる事での身体の影響
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-05 09:29:46.0
    投稿者:
    田中 京介
    筋肉と関節への負担同じ姿勢を続けると、一部の筋肉だけが常に緊張し、他の筋肉が使われなくなります。デスクワーク姿勢(前傾) → 首・肩・背中の筋肉が常に引っ張られ、肩こり・…続きを見る
  • 姿勢の悪さと身体の不調との関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-02 09:43:40.0
    投稿者:
    田中 京介
    姿勢の乱れがもたらす「神経・血流」への影響悪い姿勢(猫背・巻き肩・反り腰・骨盤の歪みなど)は、背骨のS字カーブを崩し、神経や血管を圧迫します。結果として:自律神経の乱れ …続きを見る
  • 時間が無いやその場だけで終わるとし姿勢は変わらない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-25 09:01:17.0
    投稿者:
    田中 京介
    【本気で姿勢を変えたい方へ】「1回で姿勢を良くしたい」「忙しいからなかなか通えない」そう思う方も多いと思います。ですが正直に言うと、姿勢を変えるには“継続”が必要です。今…続きを見る
  • 美容整体は強く押したりボキボキはしない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-24 09:37:35.0
    投稿者:
    田中 京介
    美容整体が“ソフト”である理由 筋肉や骨格は「力」でなく、神経で整えるから美容整体は“形を変える”よりも“バランスを戻す”施術。筋肉を無理に押すと防御反応(筋緊張)が起こ…続きを見る
  • 美容整体ってどんな施術するの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-19 09:27:50.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 姿勢・骨格調整骨盤・背骨・肩甲骨の歪みを整え、姿勢を美しく見せる猫背、巻き肩、反り腰、O脚・X脚の改善重心のズレを直して代謝や血流を促す 特に「骨盤矯正+美姿勢調整」は多…続きを見る
  • 姿勢を保つためにはどんな運動したらいいの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-17 10:12:21.0
    投稿者:
    田中 京介
    体幹を安定させる運動(軸を作る)姿勢の土台になるのはお腹・背中の深い筋肉(インナーマッスル)です。プランク(肘をついて体を一直線に保つ)ドローイン(お腹をへこませながら呼…続きを見る
  • 痩せるために運動初めての人は何からやればいいの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-13 09:28:04.0
    投稿者:
    田中 京介
    まずは歩く(基礎代謝アップの入口)内容:1日20~30分、できれば毎日。効果:体脂肪を燃やす、関節や心肺に負担が少ない。ポイント:普段より少し早歩きを意識。 体幹を鍛える(姿勢…続きを見る
  • 姿勢改善のためにやめた方がいい習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-12 16:28:57.0
    投稿者:
    田中 京介
    やめた方がいい日常習慣長時間のスマホ首下を向いて操作する姿勢はストレートネック・猫背の最大原因。→ 目線を上げて持つ/時間を区切る。足を組む・片足重心骨盤や背骨の歪みにつ…続きを見る
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