「腰ねこ背タイプ」が多い：2019年5月17日｜生活整体のブログ

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投稿日：2019-05-17 10:09:16.0

「腰ねこ背タイプ」が多い: こんにちは、生活整体の加藤です。

ねこ背には、いくつかのタイプがありますが、その中で、腰が丸くなっているタイプを当院では「腰ねこ背」と名付けています。この「腰ねこ背タイプ」の方が、最近非常に多いです。

腰ねこ背タイプの方の中には、普段は背中（肩甲骨の間）に力を入れて良い姿勢にしている方も多く、その場合、力を抜くとねこ背になってしまうので、かくれねこ背、とも言えますね。

ねこ背を改善するには、それぞれのタイプに合わせた対処法を行う必要があります。

重要なのは、自分がどのタイプなのかを知ることです。
（自分の姿勢を、鏡越しに横から撮ってチェックしてみましょう！）

特に、この「腰ねこ背」タイプは、本来なだらかに反っているはずの腰が丸くなってしまっているので、改善するには腰を伸ばさなければいけません。

しかし、一般的にねこ背の解消法として紹介されているのは、「肩甲骨を後ろに寄せましょう」という方法です。

腰を伸ばす、というのは、実は少し難しく、胸を張るほうがやりやすいので、ついつい肩甲骨の間に力を入れてしまうことが多くなるのかもしれません。

また、最近は、特に「肩甲骨を寄せましょう！」という情報が多く、流行りになっているような気もします。

腰ねこ背タイプの方が、この方法でねこ背を改善しようとすると、丸くなっている腰はそのままで、胸だけ張ってしまうような形になってしまいます。

この形は、力を入れて良い姿勢にしているので、疲れますし、根本からねこ背を改善することができません。

また、この形が定着してしまうと、首こりや背中の痛み、頭痛などの症状が取れにくくなってしまう可能性があります。

このタイプは、例えば、デスクワークで、背もたれをあまり使わないで自分の力で良い姿勢を保とうとしている人にも多く見られます。

座っている姿勢は、立っているときよりも腰の反りが少なくなるのが普通です。

その状態で、肩甲骨の間に力を入れて、胸を張るようにパソコンの作業などをしていると、腰ねこ背になってしまうのです。

楽して良い姿勢を保つためには、イスに深く座って、背もたれを使う時間も作ることをオススメします。

生活整体では、ねこ背をタイプ別に分類し、施術を行っています。

気になる方はぜひ一度、いらしてみてください。

それではまた！