キレイな歩き方　2　～1本ラインを歩く～：2019年5月9日｜生活整体のブログ

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投稿日：2019-05-09 12:59:29.0

キレイな歩き方　2　～1本ラインを歩く～: こんにちは、生活整体の加藤です。

今回は、キレイな歩き方、その2です。

前回お伝えした内容と合わせて行えば、さらに歩き方がキレイになります！

今日のポイントは、「1本ラインを歩く」です。

人間の足は、膝を正面に向けた時に、つま先はやや外側を向く形が基本です。

あれ？つま先が外に向いたら、ガニ股になるのでは？　と思った方、

大丈夫です。

いわゆる「ガニ股」とは、膝が外側に向いている状態です。

膝が正面を向いていれば、つま先が開いていてもガニ股にはなりません。

それでは、やり方について。

まず、自分の歩く道に、1本のラインをイメージしてください。そして、「かかと」でそのラインを踏みながら歩くようにします。

これだけです。

このとき、膝の内側（ももの内側）をこすりながら歩くと、わかりやすいかと思います。

足の幅が開いていて、2本のラインを歩いている状態だと、体が左右に振れながら歩くことになるので、キレイな歩き方はになりませんし、外側の筋肉ばかりが発達し、足が太くなってしまいます。

歩く時に、普段から内側の筋肉を使っていれば、美脚効果にもつながります。

あるき方がキレイになれば、自然とスタイルアップができるというわけです。

座っている時に膝が開いてしまいがちな人にも有効です。

日常生活でも、足の内側の筋肉を意識すると、しゃがんだりする時など、動作がキレイになります。

一石二鳥以上ですね！

最後に注意点を2つほどお伝えします↓

注意点
1，膝をつけるのを意識しすぎて、足がクロスしてしまうのはやりすぎです。
2，もともと内股の人は、つま先を少し広げることを意識しましょう。内股で1本ラインを歩こうとすると、つま先が「かかと」にぶつかってつまづいてしまいます。

内股は、かわいく見えるかもしれませんが、前側が閉じて後ろ側が開いている状態です。つまり、おしりが開いていることになるので、これを機会に内股を直して、おしりをしっかり締めると、スタイルアップにつながります。

いかがでしたか？

興味のある方は、ぜひ、今日から試してみてください！

生活整体では、歩き方のチェックやアドバイスも行っていますので、歩き方が気になる方は、お気軽にご相談ください。

それではまた！
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