エイムハイ(Aim high)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-11-08 19:54:47.0
- 反り腰改善は前ももストレッチが鍵！
- 反り腰とは骨盤が前傾している姿勢になります。
裸足で壁から5cmほど離してまっすぐ立ち、頭からお尻までぴったりとくっつけて、壁と腰の隙間に手を入れてみましょう！
壁と腰の間に手のひら一枚分がぴったりと入る、あるいは手首ぐらいで止まるくらいが理想です。
しかし、骨盤が前傾していると壁と腰の隙間に余裕があります。
この姿勢を続けていると股関節の筋肉やももの前の筋肉がガチガチになってきます。
ポッコリお腹や不良姿勢持続の原因にもなります。。
そこで今回は立って行える前もものストレッチをご紹介したいと思います！
<前もものストレッチ>
姿勢：立位
ポイントはお腹に力を少し入れることです。
腰が反ってしまうと腰に負担がかかってしまい、反り腰を助長してしまうので注意です！
この姿勢は顎が上がり、腰が反っています。悪い例です。
このようにお腹に力を入れて腰を反らないことがポイントです。
前から見た悪い姿勢はこのような形です。
ももが開ききってますね。
無理はしなくて大丈夫ですが、ここから段々と行けるところまで閉じていきます。
このような姿勢が取れるようになるとしっかり伸ばせますね♪
片脚立ちになるとバランスが取りにくくなるので、壁などを利用して行ってください！
Aimhigh ストレッチでは「自分ではなかなか伸ばせない、手の届かない」ところまで施術させて頂いております！
◯ストレッチをして疲れがとりたい！
◯姿勢を改善したい！
という方は是非一度ストレッチを体験してください♪
どのようなことでもお問い合わせください！お待ちしております！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（5）
- 2018年9月分（5）
- 2018年8月分（12）
- 2018年7月分（20）
- 2018年6月分（1）
もっと見る
エイムハイ(Aim high)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,800 【慢性的な肩こりからの解放】ライトコース ¥8,000→¥3,800
|
|
新 規 |
¥8,800 【慢性肩こりを根本アプローチ】スタンダードコース¥13,600→¥8,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【繰り返す腰痛を撃退】ライトコース¥8,000→¥3,800
|
|
新 規 |
¥8,800 【長年の腰痛からの解放】スタンダードコース¥13,600→¥8,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【猫背/ストレートネック/巻き肩の方】ライトコース ¥8,000→¥3,800
|
|
新 規 |
¥8,800 【猫背/ストレートネック/巻き肩の方】スタンダートコース¥13,600→¥8,800
|
