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投稿日：2025-11-03 10:41:13.0
- 「なんか最近疲れやすい…」これって年齢のせい？
- 「昔は徹夜しても平気だったのに」「最近、朝起きても体が重い」
そんな声をよく聞きます。30代、40代になると、体の変化は確実に始まっています。
何もしなければ、少しずつ“動けない体”に近づいていくんです。
あるお客様も「最近ほんとに疲れが抜けないんです」と来店されました。
仕事も家庭も忙しく、運動する時間なんてない。
それでも何かしなきゃと思いながら、気づけば何もできずに時間だけが過ぎていたそうです。
体を見てみると、背中や股関節、肩甲骨の筋肉が常に緊張していて、
呼吸が浅い状態でした。
これは年齢だけでなく、
“体がもうこれ以上動かすのは危ない”と無意識にブレーキをかけているサインです。
そこで行ったのは、強く伸ばすストレッチではなく、
「ゆるめながら動かす」方法。
呼吸を整えながら背骨を動かすことで、
脳が「この動きは安全」と感じ、少しずつ体がゆるんでいきます。
体験後「身体が軽くて、眠くなってきました」と笑顔で言ってくださったのが印象的でした。
肩や腰の重さが取れただけでなく、呼吸が深くなり、夜もぐっすり眠れたそうです。30代、40代の体は、頑張り続けてきた分だけ“緊張グセ”が残っています。
放っておくと筋肉は硬くなり、血流は滞り、疲れが取れにくくなる。
でも、体は正しく動かしてあげれば必ず変わります。
ストレッチは、衰えを止めるためではなく、
「これからも自分の体で動き続けるため」に必要な習慣です。
忙しい今だからこそ、一度立ち止まって体の声を聞いてみてください。
今のまま何もしないのが、いちばん“危ない”かもしれません。
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