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投稿日：2025-11-06 12:58:53.0
- 季節の変わり目、頭痛や眠れない夜が増えていません？
- 「最近、寝ても疲れが取れない」「朝から頭が重い」
そんな声が増えてくるのがこの時期です。
秋から冬への気温差や気圧の変化で、自律神経のバランスが乱れやすくなり、
頭痛や睡眠の質の低下として現れます。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です。
肩や首の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、
脳に酸素が届きにくくなって頭痛を引き起こすことがあります。
また、首や背中の緊張は呼吸を浅くし、眠りの深さにも影響します。
整体で一時的に楽になる方も多いですが、
原因の多くは“体のこわばりを脳が覚えている”こと。
体がずっと「危ない」と感じて緊張している状態では、どんなに休んでもリラックスできません。
そこで有効なのが、ストレッチです。
ゆっくり呼吸しながら体を動かすことで、
脳が「もう大丈夫」と感じ、緊張を解いてくれます。血流が整い、自律神経が安定してくると、
頭の重さが軽くなり、眠りも深くなっていきます。
Aimhighストレッチ高崎では、首や肩だけでなく、
背骨や骨盤など全身をつなげて動かしていく施術を行っています。
体だけではなく自分の可能性を伸ばしていきましょう！
眠れない夜が続くのは、体からのSOSかもしれません。
ストレッチで体を整え、深く眠れる毎日を取り戻しましょう！
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