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タスク整体院 浜松東若林店のブログ
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投稿日：2025-11-15 12:09:37.0
- ギックリ腰に注意！＠タスク整体院浜松東若林店
- こんにちは！タスク整体院浜松東若林店です(^^）
季節の変わり目や年末の忙しい時期は、**ギックリ腰（急性腰痛）**が増えるタイミングです。
「ちょっと前かがみになっただけで…」「朝起きた瞬間にズキッと…」という方は少なくありません。
ギックリ腰は突然起こると思われがちですが、実は日頃の疲れの蓄積や姿勢の乱れが大きな原因 です。
だからこそ、痛くなる前の“事前ケア”がとても大切です。
●なぜギックリ腰は起こるの？
ギックリ腰は、次のような状態が重なることで起こりやすくなります。
・長時間の座り姿勢で腰が固まっている
・運動不足で筋肉が弱っている
・ストレスや冷えで血流が悪くなっている
・前かがみ・中腰姿勢が多い
・寝不足や疲労で体が回復しきれていない
こうした要因が重なると、ちょっとした動作でも腰に急な負担がかかり、筋肉・関節・靭帯への刺激が限界に達して発症します。
●ギックリ腰予防に効果的な整体アプローチ
タスク整体院では、ギックリ腰の予防を目的として、以下のケアを行っています。
1.骨盤・腰回りのバランス調整
骨盤のゆがみがあると、腰に偏った負荷がかかりやすくなります。
動きの癖を見ながら、スムーズに動けるよう整えます。
2.背中・お腹の筋肉をゆるめて可動域アップ
腰への負担を減らすためには、腰だけでなく
背中・お腹の張りをとることも重要です。
3.太もも・股関節の柔軟性を改善
腰の負担の多くは、実は足や股関節の硬さから来ています。
ここを整えることで、腰の負担がぐっと軽くなります。
★まとめ
ギックリ腰は“突然”ではなく、日々の疲れや姿勢の乱れが蓄積して起こります。
痛みが出る前に整体で全身を整えることで、大きな痛みを未然に防ぐことができます。
不安がある方、最近腰に違和感がある方は、どうぞ早めにご相談ください。
タスク整体院がしっかりサポートいたします。
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投稿者
タスク 整体院
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