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【骨盤矯正・姿勢矯正】タスク整体院 浜松東若林店

コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン ハママツヒガシワカバヤシテン

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  • 浜松駅:車5分/南区MEGAドンキ浜松可美店:徒歩1分[整体/ストレッチ/マタニティ]

タスク整体院 浜松東若林店のブログ

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投稿日:2025-11-21 10:31:24.0
整体で睡眠の質が上がるタスク整体院浜松東若林店
こんにちは!タスク整体院浜松東若林店です(^^)

「寝ても疲れが取れない…」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」

そんなお悩みの原因は、体のゆがみや筋緊張によって
自律神経が乱れている ことが多くあります。

整体は、ただ筋肉をほぐすだけでなく、
体全体のバランスを整えることで 睡眠の質を大きく改善 できるケアです。


■ なぜ整体で睡眠の質が上がるのか?
1.自律神経が整い、リラックス状態になりやすい

背骨まわりの緊張が緩むと、副交感神経が優位になり、
「眠りに入りやすい状態」が作られます。
寝つきが悪い方ほど効果を実感しやすいポイントです。

2.首・肩の緊張がほぐれ、呼吸が深くなる

呼吸が浅いと眠りも浅くなりがち。
整体で胸まわりや首肩をゆるめると、自然と呼吸が深まり、
睡眠の質がぐっと向上します。

3.体のゆがみが整って、寝ている間の負担が減る

骨盤・背骨が傾いていると
「寝ているだけなのに体が疲れる」状態に。
整体で姿勢が整うと夜中の筋緊張が減り、
朝の目覚めがスッキリします。

4. 血流が良くなり、体が温まりやすくなる

冷えは不眠の大きな原因。
整体で全身の巡りが良くなると体温調整がスムーズになり、
自然に眠りに入りやすくなります。


■ 睡眠の質が悪くなりやすい人の特徴

・肩こり・首こりが強い
・呼吸が浅い
・ストレスをためやすい
・手足が冷える
・寝ても疲れが取れにくい
・寝返りが少ない/逆に多すぎる

これらはすべて “体の緊張” が関係しています。
整体でゆるめることで改善しやすい症状です。


■ 睡眠で悩んでいる方へ

・ 寝ても疲れが取れない
・頭が冴えてなかなか寝つけない
・体がガチガチで眠りが浅い
・ 朝のだるさが続く

このような方は、一度整体で体を整えてみるのがおすすめ。
自律神経が整うことで、
「自然に眠れる体」へと変わっていきます。

睡眠の質は、毎日の体調に直結します。
整体でリラックスできる体づくりを一緒にサポートしますので、
お気軽にご相談くださいね。




整体で睡眠の質が上がるタスク整体院浜松東若林店_20251121_1

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投稿者

タスク 整体院

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