リラクゼーションセイタイブレス ニンギョウチョウテン
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リラクゼーション整体ブレスのブログ
プライベート
投稿日:2025-09-15 10:30:40.0
- さつまいも
- 秋は芋栗カボチャや果物魚介など
美味しい食べ物が豊富でついつい食べ過ぎてしまいがちです。
その中でも、さつまいもは秋の味覚の代表です。
さつまいもの収穫時期は九月から十一月にかけて。
秋が深まる頃に甘みが増して一番美味しくなります。
掘りたてよりも少し寝かせた方がホクホク感が増し、
甘さもしっかり引き立ちます。まさに秋の味覚の代表です。
栄養と美容効果
さつまいもは栄養が豊富で美容や健康に役立つ食材です。
食物繊維が多く含まれているため腸内環境を整えてくれます。
さらにビタミンCは加熱しても壊れにくく、美肌作りや風邪予防に効果的です。
抗酸化作用のあるポリフェノールやヤラピンも含まれ、
アンチエイジングに期待できます。
加えてカリウムが体内の余分な水分を排出してくれるので、
むくみ対策にもおすすめです。
血糖値の上昇を穏やかにする低GI食品である点も魅力的ですね。
ダイエット中でも安心して楽しめます。
旬のさつまいもは美味しいだけでなく
美容や健康にうれしい効果がたっぷり詰まっています。
本日連休最終日、ご案内できるお時間限りがございます。
Breathでお身体のケアをしていきましょう!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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