柴田カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2024-05-15 23:29:14.0
- 股関節が動きにくい！痛い！どうして？その2
前のブログでも書きましたが、いきなり関節に炎症が生じるわけではなく、その前段階があります。
いくら軽かったとしても、炎症が起こってからでは治るにしても時間も努力も大変です。
股関節を始め、膝関節にしろ肩関節にしろ、炎症を生じさせないというのがとても重要です。
股関節は炎症を起こす前でも可動制限（本来の関節の可動域までは動かない状態）に陥ります。
検査方法は割と簡単で、あおむけに寝て片方の膝を立て、左右（内側と外側）に倒します。
ある程度しっかりと倒れて痛みも無ければ大丈夫。
ですが、内外のどちらかもしくは両方に倒れないとか、倒れにくさだけでなく痛みが合わさるなどが股関節の炎症の前触れになります。
あとは、大きく何かをまたぐ際の痛みや可動制限も同じく目安になります。
ただ元々の個性などもありますので、必ず左右で比べてみてくださいネ。
これらの検査で関節の動きにくさや痛みなど股関節の不具合が在った場合、ご自身でできるのはストレッチと運動です。
股関節は広い範囲を可動域としていますので、ストレッチも様々な方向からアプローチする必要がありますが、ここで細かく文章にするよりもネットで情報を探して参考になさってくださいね。
運動は「貧乏ゆすり」が効果的なのは有名ですが、自転車を漕いだり、あお向けになりパートナーさんに足を持ってもらって股関節を円を描くように回してもらったりとこちらも色々ありますので、ストレッチと同様にネットでやり方を見つけてくださいネ。
カイロでは、仙椎・腰椎へのアジャストにより神経支配（運動神経）から筋拘縮・硬直を改善できますし、腸骨へのアジャストでは腱紡錘の正常化により大腿筋膜張筋・腸脛靭帯の要らない過緊張を弱めたり緩めたりができます。
背骨・骨盤の歪み由来は、ストレッチや運動がほぼ効きませんので、リハビリをやってもやっても効果が出ない方は、柴田カイロを頼ってみてくださいネ。 (^_-)-☆
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