最新オイル温熱サロン銀座【オイル温熱療法・新リンパ療法・骨盤矯正】
サイシンオイルオンネツサロンギンザ
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最新オイル 温熱サロン 銀座のブログ
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投稿日：2025-11-10 17:40:31.0
- 季節の変わり目に温活簡単セルフケア
- みなさま、こんにちは♪
季節が変わるこの時期、「なんとなく疲れが取れない」
「肩こりや頭痛が増えた」「肌の調子が不安定」…そんなお悩みを感じていませんか？
ホルモンバランスや自律神経の揺らぎが重なりやすいこの季節。
実は、食べ物の選び方よりも“食べ方”を見直すことで体のリズムを取り戻せるたりします。
そこで意識したいのが『温活』
「温めて食べる」こと
冷たい飲み物や生野菜を控え、温かいスープや煮物に置き換えるだけでOK。
内臓を冷やさないことで血流が整い、代謝や免疫力も自然にアップします。
忙しい朝もお湯を注ぐだけの即席味噌汁や生姜入りスープを取り入れると
体が“ほっと”ゆるみます。
次におすすめなのが「よく噛む」習慣。
一口30回を意識して、少しだけゆっくり食べてみてください。
噛むことで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止にも。
さらに、咀嚼には副交感神経を整える効果もあるので、自然と気持ちが落ち着き、
ストレスによる疲労感も軽減します。
そして「ながら食べ」をやめて“味わう時間”をつくる。
スマホを見ながら、仕事のことを考えながらの食事は、
体がリラックスできず栄養の吸収も半減します。
忙しい日でも、数分だけ手を止めて「今、食べているもの」に
意識を向けてみてください。心も体も少しずつ穏やかになっていきます。
最後に、「早めの夕食」もポイントです。
就寝の2～3時間前に食事を終えるだけで、消化が整い、翌朝の目覚めがスッキリ。
自然と体のリズムも整っていきます。
体を温め、よく噛み、丁寧に味わう。
どれも難しいことではありませんが、体と心を整える大切なセルフケアです。
当サロンでは、『温活』に着目した温熱療法「ライジングヒート」をおすすめしています。
深部まで届く近赤外線の熱エネルギーで体を芯から温め、
眠っている毛細血管の働きを呼び覚ますメニューです。
内臓を温めることで代謝の向上や老廃物の排出をサポート。
さらに、内臓脂肪を溶かすサポート効果も期待できるため、
冷え太りやむくみが気になる方にも人気です。
施術後は、体の中がぽかぽかと心地よく、まるで温泉に入った後のようなリラックス感。
リンパ整体との組み合わせで自律神経が整い、肩こりや首のハリがやわらぐ方も多く
いらっしゃいます。
内から整えることで、季節の変わり目も心地よく乗り越えていきましょう。
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