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パッパ(PAPPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 10:19:55.0
- 乾燥肌の治し方
- まず！乾燥肌対策で大切なのは毎日のスキンケア！洗顔後や入浴後に、保湿力の高い化粧水や乳液を使ってケアしてください。ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなど高保湿とされる成分を含んだ保湿剤を使用すると◎
しっかり肌に水分を入れたあとは、クリームやワセリンなど油分が多く含まれたものを重ねて、水分を逃がさないように！
乾燥肌は敏感になっている場合があるためなるべく肌を刺激しやすい香料、防腐剤、アルコールを含まないものを使うと◎
1、外敵刺激から肌を守る
乾燥肌を悪化させないためには、紫外線や空気の乾燥などの外部刺激から肌を守ることが重要！
顔や体に日焼け止めを塗り、つばの広い帽子や日傘などで紫外線から肌を守るようにしましょう。日焼け止めは、敏感になっている乾燥肌を刺激する可能性があるので、なるべく低刺激で落としやすいものを使うと◎
2、水分と食べ物で栄養補給
水分補給と栄養補給をしっかり行うことで、内側からうるおすことができます。水分はのどが渇いたと感じる前に、こまめに摂取するのがポイント！水分は一度に補給すると、尿として排出されてしまうので注意です！
また、食事で大切なのは、肌の材料となるタンパク質をはじめ、健やかな肌へ導くビタミンB2やB6、皮脂のもととなる必須脂肪酸を意識的に摂取することです。ご飯やパスタなどだけでなく、肉や魚、野菜、フルーツなどをバランスよく食べるようにしましょう。
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