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パッパ(PAPPA)のブログ
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投稿日：2024-04-18 10:57:22.0
- たるみ毛穴
- お肌悩みをお聞きすると圧倒的に毛穴の開きや毛穴詰まりが1番多いお悩みです！
その原因と改善方法をご紹介！
「加齢による肌の弾力低下」
加齢とともに肌の弾力を司るコラーゲンやエラスチンが減少します。
その結果、肌のハリが失われてたるみ肌と一緒に毛穴もたるみ、
皮脂や古い角質などが詰まりやすくなります。
「肌のターンオーバーの乱れ」
肌は一定のサイクルで生まれ変わりを繰り返して肌の生まれ変わりのサイクルが乱れると古い角質が肌に留まるようになり、毛穴を詰まらせ毛穴がどんどん大きく開いていってしまいます。
加齢、睡眠不足、栄養不足、血流の低下、ストレスなどが原因となるため、生活習慣を見直してみてください！
「たるみ毛穴を改善する食事」
肌の弾力やハリをサポートするタンパク質を摂取するのがおすすめ☆
さらに、タンパク質の一種であるコラーゲンの生成を促すビタミンCもあわせて摂取すると◎
赤身肉やもも肉、鶏ささみや卵などで良質なタンパク質を摂り入れ、赤パプリカ、キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、さつまいもなどでビタミンCを！
ビタミンCは水溶性ビタミンの為すぐに排出されるので毎回の食事で心がけて摂取すると良いです！
また、老化現象の一因には「糖化」という反応があります。
炊いたご飯を放置おくと黄色くなるそれが糖化です！
体の中でタンパク質や脂肪が余分な糖と結びついて細胞を劣化させること。
糖化を防ぐためにはビタミンB1(豚肉、大豆)やB6(玄米、カツオ)もおすすめの栄養素です。ホットペッパービューティーはこちら
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つど払い脱毛専門店PAPPA南草津
〒525-0058 滋賀県
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