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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-20 14:30:11.0
- 美脚になる為に
- こんにちは。
シェイプ浜松本店です。
先日美脚運動をしていると投稿しました。
ご覧になられました。
実際に私が行っている美脚運動について少しお話します。
●ゴルフボールで足裏をコロコロさせます。
土踏まずのあたりに痛みがあります。初めはとても痛すぎましたが今では気持ちいぐらいになってきました。
●湯船の中で足の指の体操を行う
いくつかありますが、その中でもイメージつきやすいのが足の指を使ってグーチョキパーを行う体操です。
思うようにはじめはできませんでした。出来なさすぎで笑ってしまうぐらいです。
できない箇所は手を使って行っていきました。手を使うと攣ってしまいます。それだけ足の裏が使えていないということです。足の裏は一番負担がかかる箇所なのに正しい使い方が出来ていないことにビックリです。
読者の皆様も是非行ってみてください。
この２つのトレーニングだけでも足の軽さが現れてきますよ。
夕方の脚のむくみ方も違うなと感じてきます。
とても良い事ばかりです。
小さなお子様がいる方も一緒に行ってみるのもお勧めします。
足裏がうまく使えていると運動するときにケガの予防、パフォーマンス向上にもつながると言われています。
遊びながら親子の時間も楽しめて、美脚にも繋がる！！！
素敵な事ばかりではありませんか。
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シェイプ
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