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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-15 14:35:24.0
- 姿勢と体型の関係
- こんにちは。シェイプです。
本日は姿勢についてです。
正しい姿勢は代謝を上げて、痩せやすい身体をつくります。ダイエットに取り組む方は、きれいになりたい、成人病を予防したいなど様々な目標を持ちますが、どんな目標であれ、達成するには、食事や運動がカギになると思います。もちろん食事運動は大切ですが、正しい姿勢を維持することも欠かせません。
痩せやすい体質を作るには、基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝を上げるには、運動をするなどして筋肉量を上げなければなりません。
これを加速させるのが、正しい姿勢です。
楽な姿勢をとっていては、筋肉は正しく使われません。筋肉量を増やせないので代謝を上げる事が出来ません。まずは、普段の姿勢を正すことから始めましょう。
立っている時、どちらかの脚に体重をかける癖はないか、椅子に座ると脚を組んでいないか、
デスクワークやスマートフォンの使用で猫背になっていないか、など見直してみましょう。
姿勢が悪いと筋肉が正しく使われない、そのため筋肉量を増やし代謝を上げる事が出来ない。
正しい姿勢でいれば、筋肉の活動量は増える為、基礎代謝を高める事につながります。
基礎代謝が上がれば、脂肪が燃焼しやすくなり、結果的に太りにくくなります。----------------------------------------------------------------------
シェイプ浜松本店 浜松市東区天王町1504-8 053-464-6302
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