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シェイプ 浜松本店のブログ
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投稿日：2023-11-20 10:19:23.0
- ダイエット中の間食
- こんにちは。シェイプです。
甘いものが好きな女性が多いですよね。
実際にこちらのブログを書いている私も甘いものが大好きです。
ただ、甘いものは砂糖が多く含まれておりダイエット中には注意が必要です。
どうしても甘いものが食べたい時や、小腹が空く時があります。
そんな時におすすめの間食をお伝えします。
１．カカオ70％以上のチョコレート
カカオポリフェノールを摂取すると血液中のコレステロール値を抑え、
基礎代謝が上がると言われています。
また、ポリフェノールには抗酸化作用があるため、肌トラブルの原因となる活性酸素の
除去が得意です。
２．ドライフルーツ
砂糖不使用の物を選びましょう。食べ過ぎには注意です。
３．するめいか
カロリーが低く、噛み応えがあるので満腹感が得られやすいです。
コレステロールの吸収を抑えるタウリンが含まれています。
４．プロテイン
近年はおいしいプロテインが増えています。
満腹感が得られやすく、腹持ちも良いのでおすすめです。
罪悪感無く、タンパク質が手軽に摂れるのも嬉しいポイントですね。
ストレスを抱えすぎるのも良くないので、上手に乗り越えていきましょう！---------------------------------------------------------------------
シェイプ浜松本店 浜松市東区天王町1504-8 053-464-6302
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