ピラティスの良さについて☆：2024年4月16日｜ピラティススタジオビービー南青山(B&B)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-16 10:42:07.0

ピラティスの良さについて☆: こんにちは！
ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

今回は改めてピラティスの良さについてお話したいと思います。

私がピラティスを気に入っている点は効率よく体と心を整えられることです。

例えば、イスに座る時間が長い我々
現代人の体の特徴として、

・猫背
・肩の可動域が狭い
・腹筋が弱い
・腰が硬い
・太ももの裏やふくらはぎが硬い
・呼吸が浅い
・首が弱い

などありますが、ピラティス以外でこれらにアプローチする場合は、

・猫背→胸の筋肉をストレッチや
マッサージなどでほぐす。背中の筋肉を鍛える。

・肩の可動域が狭い→肩に付着している筋肉をストレッチやマッサージ

・腹筋が弱い→腹筋のトレーニング

・腰が硬い→腰のストレッチやマッサージ

・太ももの裏やふくらはぎが硬い→ストレッチ

・呼吸が浅い→呼吸筋を活性化

・首が弱い→首のトレーニング

というように１つの部位ごとにそれぞれトレーニングやストレッチやマッサージが必要になり、結構な時間と労力が必要になります。

それに対してピラティスでは、
例えばロールアップ
（仰向けに寝てバンザイした姿勢から、両手を振り下ろして上半身を丸め起こして前屈していく）
というたった１つの種目だけで上記の全ての部位にアプローチすることができます。

筋肉や関節の構造の知識がある方でしたら、ロールアップの動きだけで全ての問題にアプローチできていることがお分かり頂けると思います。

ですので、ピラティスを知らない人は

1.筋肉を鍛えるために
筋トレに行かなきゃ

2.体が硬いからストレッチ屋さん
やマッサージ屋さんに行かなきゃ

3.体が歪んでいるから
整体に行かなきゃ

というように３～４箇所にお金と時間を使う必要があります。

それがピラティスのパーソナルレッスンを知っていれば、１箇所で良いのです。

もちろんマッサージや整体などで体のメンテナンスを行うことは良いことですし、私も好きなので時々マッサージに行ったりしますが、忙しい現代人にとって時間の捻出は難しいものです。

それがピラティスですと、
・筋トレ
・ストレッチ
・整体
の３つを同時に行えますので、
効率よく体を整えられるのです。

出井和也