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ピラティススタジオビービー 南青山(B&B)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-29 12:58:39.0
- 体の防災対策してますか！？
- ～～めざすのは凛とした美しさ～～
こんにちは！
ピラティススタジオB＆B南青山オーナーの
出井です。
GWは天気が良くて外出が気持ちいいですね！
スタジオは毎日営業しております(^ ^)
さて、最近また地震が多いですね。
防災グッズなどの準備をしている方は多いと思いますが、
体の備えはいかがでしょうか？
自宅や旅行先などで被災した際に、
迅速に危険から逃れる身のこなしや体力の
有無が生死に直結するものです。
私は自宅が25階で、ふとエレベーターが
止まると辛いなと思いまして、半月前から
毎日１回は１階から２５階まで階段で
上がるようにし始めました。
近年は有酸素運動をしていなかったので、
初日から１週間はかなり辛かったです。
現在２週間経って脚に乳酸が溜まる感じの
辛さはあるのですが、
心臓が拍動しての辛さは減ってきましたので、
心肺機能は慣れて向上してきているのを実感します。
ただ単に階段を登るだけでは修行のようで
つまらないですので、
タイムを測って昨日の自分に負けないようにしています（笑）
災害に備えて不便に慣れることや、
体力をつけておけばうろたえずに済みます。
また、日常生活でエレベーターや
エスカレーターなどの文明の利器の
ありがたみが感じられることも
良いことです（笑）
皆さまもピラティスやウォーキングなどで
心身をしなやかで強くして、
災害への体の備えもして頂ければと思います。
出井和也
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