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プローブ(PROUVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-26 13:42:26.0
- 【現状維持は衰退】ではありません。
- パーソナルトレーニングジムPROUVEトレーナーの上岡です。
今回はフィットネス（筋トレ、ヨガ、ピラティスなど）を行う上で、個人的にとても大切だと感じているマインドセットについてブログを書いていきます。
ぜひ最後まで読んでみてください♪
皆さんは「現状維持は衰退」という言葉を聞いた事があるでしょうか？
この言葉の意味を私は、
「現状に満足して成長する事を辞めてしまうと、周りのレベルが上がっていくのに対して遅れをとり、実質的に衰退している事になる」
と認識しています。
この考え方自体はとても素晴らしいもので、私も大切にしています。
しかし、健康になるためのフィットネスにおいては、少しこの考え方は危険で間違っているかもしれません。
人間は加齢とともに必ず衰えていきます。
何もしなければ、筋肉は落ち、衛星細胞（筋肉の再生に重要な役割を果たす）、ミトコンドリア（エネルギーを作る発電所）も減少します。
身体の機能も衰え、再生機能も落ち、老けやすくもなります。
つまり、現状維持が出来ているという事は、本来加齢によって起こるはずの衰えを止める事に成功しているという事になります。
そのため、健康を目指すフィットネスにおいての現状維持は衰退ではなく、「進化」と言って良いはずです。
ここで、皆さん大事なポイントを見落としてはいけません。
「何もしなければ衰える」
今あなたは何か健康のために行動できていますか？
全身満遍なく、程よく負荷を与えて、身体が衰えるのを止められていれば、どんな事でも構いません。
私は、それを最低限の努力かつ最大限の効率で行えるのが筋トレしかないと感じているからパーソナルトレーナーという職業を選び、筋トレを皆さんに推奨しています。
もしあなたがまだ健康のために何も行動できていなくて、今、何かを始めようとしているなら是非当店の体験に1度お越しください。
あなたが健康に生き続けられる為の方法を丁寧にお伝えします。
公式ホームページはこちら
【https://prouve.jp】
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