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LIBONA ボディケア&ワークアウト

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372件のブログがあります

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  • 痩せるために必要な3つのこと
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    投稿日:
    2024-06-15 10:42:51.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!暑くなってきましたね!丁度、1ヶ月後は海の日です!この時期になると、痩せたい!思う方が多いのではないでしょうか>痩せるために必要なこと3つご紹介します!1.食事…続きを見る
  • 凝りってなんだろう?
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    投稿日:
    2024-06-12 20:55:23.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!今日は真夏日!ですが、突然の雨も多い時期。調子はいかがでしょうか?今日は、肩凝りや首凝りどうして出来てしまうのか?そんな凝りのご質問にをお答えします!凝りとは…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-05 20:53:09.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!ダイエットするときにすぐお腹空いてくる、、、避けられないことですが泣それぞれの消化時間はご存知でしょうか?炭水化物は2~3 時間。たんぱく質は4~5時間脂質は7時…続きを見る
  • 今年こそ・・・!?
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    投稿日:
    2024-06-01 17:43:38.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!6月になりましたね!新年の目標はいかがでしょうか?!いろんな目標がありますがダイエットや健康などお困りのことはぜひご相談ください!一人では難しいことでも、二人…続きを見る
  • メタボ予防に!
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    投稿日:
    2024-05-29 15:55:18.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!メッツという言葉、聞いたことある方は多いと思いますが具体的に何かご存知でしょうか?運動強度の指標としてメッツという単位を使います!座っている状態が1メッツ歩く…続きを見る
  • 夏に向けてダイエット!今なら間に合う!
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    投稿日:
    2024-05-26 09:35:46.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!2024年も気付けば6ヶ月目、半年が経とうとしています!新年に決めた目標や抱負の進捗はいかがでしょうか!?◯目標や抱負のランキングTOP3に入っていることがダイエット…続きを見る
  • 免疫UPの意外な方法
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    投稿日:
    2024-05-25 11:40:47.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!5月最終週ですね!今日は免疫のご紹介です!免疫細胞は、36.5度で正常に働きそこから1度高くなると、約5~6倍免疫力が上がると言われています。風邪をひいて、ウイルス…続きを見る
  • 運動とボディケアの効果
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    投稿日:
    2024-05-22 20:45:50.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!雨や曇り、突然晴れたり!気温差が激しいですね。なんとなく元気がなくなるなんとなく不調を感じる当てはまる方いらっしゃいませんか?自律神経が関与しているのですが自…続きを見る
  • 自分で動くことが大切!
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    投稿日:
    2024-05-21 16:41:49.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    こんにちは!気温が上がったり下がったり疲れやすい時期ですね。運動したいけど、疲労が抜けない首や肩の凝りが気になる眼精疲労、足のむくみなど体が重いな、と感じたらボディケアが…続きを見る
  • あまり知らない運動の嬉しい効果!
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    投稿日:
    2024-05-19 09:41:45.0
    投稿者:
    堀野 洋貴
    なかなか疲れが取れない。夜寝られない。朝起きてもぐったりしている。それ実は運動することで良くなるかもしれません!普段何も意識せずに内臓は動き呼吸も勝手に行われています。そ…続きを見る
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