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カラダファクトリー 広島アルパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-08-27 14:22:05.0
- 水中毒
- こんにちは！
本日ブログ担当の神田です。
暑いとどうしても喉が渇き水分をたくさん飲んでしまいますよね。
熱中症にならない為にも、、、
しかし、水中毒という言葉を知っていますか？
水中毒とは
水を短時間に飲むことで血液中のナトリウム濃度が極端に低下する事により起こります。
低ナトリウム血症が症状の基盤です。
大量に水を飲んだ後手足がしびれたり皮膚を押して跡が残るようなむくみが出た場合などが危険信号の目安です。
軽度：めまい、頭痛、頻尿、疲労感、浮腫、下痢
重症：錯乱、嘔吐、意識障害、呼吸困難、肺水腫 命の危機にさらされることも
こうみると、熱中症とも症状が似てますよね。。
1時間で１リットル以上飲むのは避ける様にしましょう。
一般的には、コップ1杯分の量を１日7.8回ぐらいに分けて飲むのが理想です。
また、水中毒を起こさないために
がぶ飲みを避けこまめに水分を取る、塩分を取るようにする、経口補水液を飲む、梅干しや、塩飴や塩分タブレットなどの活用
水分が少ないのも多いのも身体にとっては悪影響なので正しい飲み方で水分を取っていきましょう1
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