セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヒロシマアルパークテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 広島県広島市西区草津新町2-26-1 広島アルパーク東棟3F
- JR線「新井口駅」徒歩5分
カラダファクトリー 広島アルパーク店のブログ
- 自律神経、最近乱れていませんか?5
- 皆さんこんにちは!
カラダファクトリー広島アルパーク店の永井です
本日は自律神経を整える方法の夜の過ごし方についてお話します。
前回に朝の過ごしたかお伝えしましたが
今回は夜の過ごし方です。
どうせ睡眠だろう、寝ろって言うんだろうと思っていますよね?
もちろん寝ろって言います!
何故なら寝ないとまずいんです。
寝ないといけないという事は
皆さん分かっていると思いますが。
ベッドに入っているけど 途中で目覚めたり、なかなか寝付けないことありますよね。
睡眠の為に入浴を見直しましょう!
この入浴をきっちりと行えば睡眠の大きな味方となります。
しかし何となく入って、めんどくさいな~と思いながら行ったりしていませんか?
コツがあります。
熱いお湯ではありません。 なぜなら「あっつい!」という興奮をしてしまいます。
交感神経が優位になってしまいます。
39℃~40℃の丁度良い温度を設定します。
その上で15分入ってください。
5分間は首まで、10分間は腹まで入る事で
副交感神経が刺激され、リラックスモードの身体になります。
是非、皆さん睡眠の質を高めるために一緒に入浴を改善してみませんか?
次回も入浴についてさらに詳しくお話ししますので
お楽しみに~!!
-
●2024-06-14
-
●2024-06-06
-
●2024-04-10
-
●2024-03-11
-
●2024-02-26
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(1)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(1)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(1)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(2)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(4)
- 2022年1月分(6)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(1)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(11)
- 2020年12月分(4)
- 2020年11月分(3)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(5)
- 2020年7月分(3)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
もっと見る
カラダファクトリー 広島アルパーク店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
対象店舗 オンライン予約限定◆全身整体・骨盤調整コース60分 3980円 ¥3,980
|
新 規 |
対象店舗 オンライン予約限定◆肩甲骨×骨盤調整コース60分 3980円 ¥3,980
|
新 規 |
対象店舗 オンライン予約限定◆整体・骨盤調整コース40分 2980円 ¥2,980
|
新 規 |
対象店舗 オンライン予約限定◆ドライヘッドスパ×骨盤調整コース60分 3980円 ¥3,980
|
新 規 |
対象店舗 オンライン予約限定◆首肩ケア 全身整体・骨盤調整コース60分3980円 ¥3,980
|
新 規 |
対象店舗 オンライン予約限定◆腰ケア 全身整体・骨盤調整コース60分 3980円 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。