ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- ダイエットの味方「ゆで卵」!
- ダイエット中の食事制限で、
強い味方になるのがゆで卵の存在です!
◇ゆで卵がダイエットに効果的な理由
1、高たんぱく・低糖質
ゆで卵は高たんぱく・低糖質の食材であり、
栄養が豊富でダイエットに適した食材といわれています。
たんぱく質は体内で筋肉の材料となるため、
筋肉量が増え、代謝量アップにつながります◎
2、食べ応えがあり、腹持ちも良い
ダイエット中は適切な食事制限が必要となりますが、
空腹感を我慢し続けるのはストレスが溜まります。
食べる量を増やすよりも、食べ応えがあり、腹持ちの
良いものを選ぶことを意識するのがオススメです◎
ゆで卵を選ぶ際には、半熟ゆで卵よりも固めのゆで卵の方が
食べ応えがあるだけでなく、胃の中に留まる時間が長く
腹持ちも良いため、ダイエットに最適です。
3、調理で油を使用しない
卵料理は目玉焼きや玉子焼き、スクランブルエッグ等、
いろいろなバリエーションがありますが、調理の際に
油を使用する場合は、当然その分カロリーが高くなります。
一方のゆで卵は、生卵をゆでるだけなのでヘルシーです◎
加熱方法が変わっても、卵自体のカロリー量は
変わらないため、ダイエット中はゆで卵がおすすめです。
◇オススメの食べるタイミング
1、朝食に取り入れる
朝食にゆで卵を食べることで、たんぱく質を朝から摂取できます。
睡眠中に減少したたんぱく質を補うことは筋肉量アップや
代謝アップにつながるため、痩せやすい体質に近付けます。
2、主菜にゆで卵を使用する
食事のカロリーが気になる場合は、主菜に
ゆで卵を使用するのも一つの方法です。
ただし、ゆで卵がメインの日が続くと、物足りず
「食事の楽しみが減ってしまう…」と感じる方も。
ダイエットを長続きさせるためにも、肉や魚を
時々取り入れるなど工夫をしましょう◎
3、おやつの代わりに食べる
本格的なダイエットに取り組もうとしても、
「お菓子をどうしても止められない」という方も。
そのような方には、空腹感をまぎらわせる方法として、
ゆで卵をおやつに食べることをおすすめします◎
ゆで卵は糖質が少ないため、ダイエット中の間食に
ぴったりな食べ物です。作り置きをしておけば、
忙しいときでも手軽に食べられます。
腹持ちがよいので、お菓子の食べ過ぎも防げます。
ぜひ意識して取り入れてみてくださいね♪
新 規 |
¥4,800
本格的な薄着の季節になる前に☆痩身コースフル体験!上半身集中60分¥4,800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
-
●2024-05-27
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(31)
- 2024年4月分(30)
- 2024年3月分(31)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(31)
- 2023年12月分(31)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(32)
- 2023年9月分(30)
- 2023年8月分(31)
- 2023年7月分(31)
- 2023年6月分(31)
- 2023年5月分(31)
- 2023年4月分(30)
- 2023年3月分(31)
- 2023年2月分(27)
- 2023年1月分(21)
- 2022年12月分(16)
- 2022年11月分(11)
- 2022年10月分(7)
- 2022年9月分(9)
- 2022年8月分(7)
- 2022年7月分(10)
- 2022年6月分(5)
- 2022年5月分(5)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(3)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(9)
- 2021年12月分(6)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(7)
- 2021年2月分(7)
- 2021年1月分(7)
- 2020年12月分(8)
- 2020年11月分(7)
- 2020年10月分(7)
- 2020年9月分(8)
- 2020年8月分(8)
- 2020年7月分(7)
- 2020年6月分(9)
- 2020年5月分(10)
- 2020年4月分(10)
- 2020年3月分(12)
- 2020年2月分(10)
- 2020年1月分(7)
- 2019年12月分(10)
- 2019年11月分(10)
- 2019年10月分(10)
- 2019年9月分(6)
- 2019年8月分(10)
- 2019年7月分(8)
- 2019年6月分(6)
- 2019年5月分(4)
- 2019年4月分(5)
- 2019年3月分(2)
- 2019年2月分(3)
- 2019年1月分(2)
もっと見る
ラ フェミニン(La feminine)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【20周年】シェービングなし来店OK♪VIO込み全身脱毛 (顔は除く) 体験¥9800 ¥9,800
|
新 規 |
【20周年キャンペーン中】脱毛人気NO.1!夏はすぐそこ☆VIO脱毛 体験¥980 ¥980
|
新 規 |
【20周年キャンペーン中】むきたてたまご肌に!お顔ツルツル脱毛 体験¥990 ¥980
|
新 規 |
【20周年キャンペーン中】脱毛初心者におすすめ☆両ワキ脱毛 体験 ¥550 ¥500
|
新 規 |
【20周年特別先着5名様!】夏に間に合う!徹底スリム60分体験2回で¥4,800 ¥4,800
|
新 規 |
【40代50代の更年期太りに】頑固な落ちにくい脂肪徹底燃焼60分コース!¥4,800 ¥4,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。