ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- 〇〇サラダに注意!
- 皆さまこんにちは(*´-`)
フェミニンスタッフの野田です♪
ダイエット中はサラダなどお野菜を中心に、
バランス良く食事をするのが理想ではありますが、
「サラダなら何でもOK」というわけではありません!
「サラダ」という名前が付いているものの、
ダイエットに不向きなものもあります。
例えば、
・マカロニサラダ
・春雨サラダ
・ポテトサラダ
などです。
上記のサラダは、糖質が多く比較的
高カロリーなのでダイエットには不向きです(><)
ポイントとなるのは使用する食材の「糖質量」にあります。
マカロニ、春雨、じゃがいも等、糖質量の多い食材が
メインのサラダは、ダイエット中には控えた方がベストです◎
さらに、サラダに使用する食材だけを気にしていて、
ドレッシングのカロリーを考えていないパターンもあります。
シーザードレッシングや胡麻ドレッシング等、
高カロリーなドレッシングには注意です!
できるだけ低カロリーのドレッシングを選び、
必要以上にかけ過ぎないようにしましょう◎
ドレッシングの脂質が気になって、
ノンオイルドレッシングを選ぶ方もいますが、
必ず栄養成分表示を確認してみてください。
ノンオイルであっても、糖質量や塩分量が多く
含まれていて、ダイエット向きではない物もあります。
ぜひ意識してみてくださいね(^ ^)
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