ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-29 17:28:26.0
- モチベーションが下がってしまう行動・思考
- 皆さまこんにちは(^ ^)
フェミニンスタッフの野田です♪
モチベーションの低下は、ダイエットの大敵です!
最初は頑張ろうと意気込んでいても、気付けば
「もう諦めよう」になっていませんか??(><)
まずは、モチベーションの低下につながる行動や
思考に心あたりがないか、確認してみましょう!
1、そもそもダイエットの明確な目的が定まっていない
よくありがちなのが、ただ「痩せたい」と
思っているだけで、目的が定まっていないケースです。
目的がきちんと定まっていないと、何のために
ダイエットしているのかわからなくなり、
モチベーションが下がってしまいます( ; ; )
2、完璧を目指してしまう
目的達成のために完璧を目指してしまうのも、
モチベーションが下がる原因の一つです。
「毎日〇km走る」「カロリーオーバーは絶対ダメ」など、
具体的な目標を持つのは良いことですが、
「しなければいけない」と思うと長続きしません。
特にできなかった自分を責めてしまうタイプの人は要注意です!
3、思考パターンが諦めモードになっている
何度もダイエットに失敗してリバウンドをくり返していると、
思考パターンが諦めモードになってしまいがちです。
最初から諦めていては絶対にダイエットは成功しません!
「でも」「だって」「どうせ」など、言い訳につながる
言葉を使わないようにして、ポジティブ思考を目指しましょう◎
4、他人と比較ばかりしている
同じようにダイエットしている友だちがどんどん
きれいになっていくのを見ると、落ち込んで
モチベーションが低下してしまうかもしれません。
ダイエットは自分との戦いです!
他人と比較しても、得られるものは何もありません。
ダイエットを成功させるためには自分を信じることも大切です!
5、なかなか実行に移せない
ダイエットを先延ばしにして、なかなか実行に
移さないこともモチベーション低下の原因になります。
時間がたてばたつほどモチベーションが低下し、
結局やらないまま終わってしまいます(TT)
特に、「明日から始めよう」「自分はやればできる」
「いつでも好きな時に始められる」と思っている人こそ、
行動を起こせない傾向にあると言われています。
いかがでしたか?
次回はダイエットのモチベーションを
上げる方法をお伝えしていきますね(*´∇`*)
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